Fysträning på Karlsnäs - Torsdag 18.00
2021-05-05 22:37 - av Ingemar Ericsson [Kategori: Allmänt]
Vi startar med funktionsstyrka och fortsätter med en parstafett i storskogen samt avslutar med backintervaller också det i skogen.

Tänk på att vuxna just nu inte kan delta på våra organiserade träningar med anledning av de utökade restriktionerna i Blekinge. För er är det enskild träning som gäller och vi hoppas kunna välkomna er tillbaka så fort som restriktionerna lättar.
 
Veckans bana ve 18
2021-05-03 00:36 - av Per Engkvist [Kategori: Allmänt]
nyhetsbildDenna vecka går banorna väster ut från Karlsnäs och är 3,7 km respektive 2,6 km. Banläggare är Håkan Forsman.
Starten är förlagd 400 m västerut längs vägen. Startpunkten är markerad med en skärm. Terrängen varierar ofta och det gäller att hitta rätt stråk över några år gamla hyggen. Landskapet präglas av den gamla odlingsbygden som döljs i den frodiga naturen. Stenmurar, odlingsrösen och torpruiner påminner om svunna tider.
Bild från kontroll 183. Stenen västra sidan.
Övrig information se under
Läs mer »
Länkar: Vecka 18 bana, Vecka 18 bana LÄTT
 
Grund- och fortsättningsutb. för tränare
2021-04-21 14:59 - av Sarah Lindström [Kategori: Allmänt]
Är du intresserad av att utbilda dig till tränare? Då är Grundutbildningen för tränare något för dig! Du får gå utbildningen från det år du fyller 14 år. OBS! Idag (21/4) är det sista dag för anmälan till vårens upplaga.
För dig som redan gått grundutbildningen eller motsvarande finns Fortsättningsutbildningen för tränare, sista anmälan 19/5.  Läs mer »
Länkar: Grundutbildning, Fortsättningsutbildning
 
OL-Träning Karlsnäs
2021-04-09 20:18 - av Daniel Persson [Kategori: Allmänt]
Välkomna till årets första OL-träning Läs mer »
 
Nybörjar- och ungdomsträning våren 2021
2021-03-29 13:20 - av Thomas Johannesson [Kategori: Ungdom]
Måndag den 12 april startar vi med våra nybörjar- och ungdomsträningar.
Under rådande omständigheter tvingas vi göra en del anpassningar. Vi kommer bla ha två olika samlingsplatser för de olika grupperna. Vi kommer också vara på utvalda platser med bra parkeringar och gott om utrymme.
Var vi kommer att vara respektive tillfälle läggs ut på hemsidan några dagar innan.
Vi har grupper anpassade för 7-18 år och olika kunskapsnivåer.
Ingen föranmälan. Välkomna!
 
PreO träning Åhus 26-28/3
2021-03-20 17:23 - av Sarah Lindström [Kategori: Allmänt]
OK Pan-Kristianstad bjuder in till en träning i precisionsorientering med valfri start fredag, lördag eller söndag mellan kl 10-16.
Länkar: Info och anmälan
 

Ronneby OK på Facebook
 


Äldre nyheter kan du läsa i nyhetsarkivet


HITTAUT Ð RONNEBY

Ungdom



Infopanelen
Forumet: 2020-09-10 22:52:25
Gästboken: 2021-04-01 22:46:08
Köp&Sälj(11): 2017-02-26 12:13:47
Lagerlista ROK-kläder

Anmälningsläget
Hjälp riskgrupperna!: 6 st

Blandat
Karlsnäsgården
Bemanningslista för Karlsnäs
Instruktioner för tips- och bingo
Anmälan till tävling (eventor)
Träningspaket
Ansvarig för träning
Hämta RSS-data

Tävlingslänkar
2/5 Inställt! Ungdomsserien Ronneby OK Sprint
8/5 INSTÄLLT! Ungdomsserien Orion
15/5 INSTÄLLT! Ungdomsserien ROK
22/5 INSTÄLLT! Ungdomsserien Karlskrona

Huvudsponsor

Sponsorer


 
Ronneby OK
Skärvgölsvägen 2
372 92 Kallinge
E-post: rok@rok.nu
Klubbgård
Karlsnäsgården
Telefon 0457-460016
Mer information om bokning
Webansvarig Utskriftsformat
Jon Engkvist
footer