Löpträning tisdag
2018-11-12 20:17 - av Ann-Christin Nero Forsman [Kategori: Allmänt]
Imorgon träffas vi vid G-kalven 18.00 och springer backe blandat med korta intervaller.
Vi ses. Ankan
 
Upptaktsträff skidor 13/11
2018-11-12 18:16 - av Ingemar Ericsson [Kategori: Skidor]
Den 13 november är det dags för Ronneby OKs årliga upptaktsträff inför den kommande vinterns skidsäsong. Utöver att blicka framåt mot kyla, snö och underbara skiddagar så blir det även en återblick från det gångna året med bl.a. medaljutdelning från DM och KM.

Plats: Karlsnäsgården
Tid: 13 november 18.00

Alla medlemmar hälsas välkomna!
Länkar: Inbjudan och information
 
Möte inför säsongen 2019 junior/senior
2018-11-12 18:15 - av Torgny Lindström [Kategori: Allmänt]
Den 15 november kl. 19.00 efter träningen är alla juniorer, seniorer, blivande juniorer och andra intresserade välkomna till Karlsnäs för att diskutera framtida satsning. Det är viktigt att så många som möjligt kan komma. Vi kommer tillsammans att diskutera hur vi vill att träningarna ska vara organiserade och vilka stafetter och tävlingar vi ska prioritera 2019.
Mvh Tränings- och tävlingskommitten

 
Rullskidträning från Saxemara på söndag
2018-11-12 09:12 - av Ingemar Ericsson [Kategori: Skidor]
På söndag kör vi ett lugnt distanspass på rullskidor på cykelvägarna från Saxemara för både ungdomar och vuxna. Ungdomarna åker 5-13km med möjlighet att förlänga ytterligare. Vätska (varm saft, nypon- och blåbärssoppa) kommer att finnas utmed banan på några ställen.

Efter distanspasset bjuder vi på grillad korv och dricka vid badplatsen. Det kommer också att vara möjligt att efter målgång spela fotboll eller liknande och även prova på att skjuta med klubbens nya elektroniska skidskyttevapen.

Anmäl gärna om ni kommer under intresseanmälan på ROKs hemsida eller direkt till mig så att vi vet ungefär hur mycket korv och vätska som vi ska ha med oss. Självklart är även vuxna rullskidåkare välkomna att både träna och äta korv. Läs mer »
 
Arbetsdag på skidspåren 17 november
2018-11-12 09:03 - av Ingemar Ericsson [Kategori: Skidor]
Lördagen den 17 november är det dags för höstens tredje arbetsdag på skidspåren. Samling på Karlsnäs klockan 08.00 för er som vill hjälpa till att förbereda inför en förhoppningsvis fin skidvinter. Kläder för grovarbete och arbetshandskar rekommenderas.

Alla som har möjlighet att hjälpa till välkomnas, så att vi även i framtiden kan ha fina skidspår på Karlsnäs.

Inom kort kommer det även att bjudas in till en kortare repetitionsutbildning på konstsnöanläggningen där vi även går igenom handhavande av den nya högtryckspumpen.
 
Jättemilen 2018
2018-11-11 18:39 - av Birgitta Olsson [Kategori: Allmänt]
Vid årets Jättemil i Stora Dyrehave strax utanför Hilleröd deltog 5 st ROK-are. Resultatmässigt blev det nästan full pott med segrar i H80 (Roland), D60 (Ankan) och dessutom dubbelseger i D70 (Birgitta o Gullevi). Fotografen Håkans knä ville bara vara med i 1 timmes löpning.
Länkar: Jättemilen 2018
 

Let's fly! Let's fly!
Let's fly! Let's fly!


Äldre nyheter kan du läsa i nyhetsarkivet

HITTAUT Ð RONNEBY

Ungdom



Naturpasset

Infopanelen
Forumet: 2018-06-28 11:40:48
Gästboken: 2018-11-11 15:03:28
Köp&Sälj(15): 2017-02-26 12:13:47
Lagerlista ROK-kläder
Beställning av ROK-mössa

Anmälningsläget
Rullskidor från Saxe: 8 st
Skidläger i Dalarna: 14 st

Blandat
Karlsnäsgården
Bemanningslista för Karlsnäs
Anmälan till tävling (eventor)
Träningspaket
Ansvarig för träning
Hämta RSS-data

Tävlingslänkar
8/11 Östra Blekinges Nattcup 2
9/11 O-event sprint by night
10/11 O-event Downhill sprint
11/11 O-event Zoorienteringen
15/11 Östra Blekinges Nattcup 3
17/11 PreO Kjugekull, öppet DM
22/11 Östra Blekinges Nattcup 4
25/11 Kristianstad trail
25/11 Skinkskubbet
29/11 Östra Blekinges Nattcup 5
6/12 Östra Blekinges Nattcup 6
13/12 Östra Blekinges Nattcup 7

Sponsorer

Sponsorer


 
Ronneby OK
Skärvgölsvägen 2
372 92 Kallinge
E-post: rok@rok.nu
Klubbgård
Karlsnäsgården
Telefon 0457-460016
Mer information om bokning
Webansvarig Utskriftsformat
Jon Engkvist
footer