Distansträning söndag 7/2

På söndag kl 9:30 springer vi träning i form av enklare orienteringsbana dock utan skärmar i skogen. Först är det uppvärmning 1,0 km längs väg norrut till startpunkten. Därefter är det banlängder på 4,5 km, 7,2 km och 9,6 km. Banorna går huvudsakligen västerut. Flera av kontrollerna ligger i väg eller stigkorsningar och ofta kan man välja kortare väg genom skog eller längre väg med huvudsakligen stig/väg. Det finns 15 kartor i skala 1:15 000, 5 som visar långa banan, 5 visar mellanbanan och 5 visar korta banan. Kartorna kommer att finnas i den gröna brevlådan som hänger på infotavlan. Medtag egen plastficka!
Jag påminner om att vi inte använder omklädningsrummen nu under pandemin. Kom ombytta, genomför träningen i mindre grupp eller individuellt. Samåk bara med de du ändå umgås med dagligen. Känner man minsta symptom (snuva, hosta, ont i halsen, huvudvärk, mm) så stannar man givetvis hemma och kommer inte på träningen! Övriga är välkomna!

De senaste nyheterna
Orienteringsträning 18/4	2021-04-16
Veckans bana ve 15	2021-04-12
Ungdoms- och nybörjarträning 12 april	2021-04-11
OL-Träning Karlsnäs	2021-04-09
Nybörjar- och ungdomsträning våren 2021	2021-03-29
PreO träning Åhus 26-28/3	2021-03-20
*INSTÄLLT* SSM i Halland 17-18 april	2021-03-19
Sammanfattning av Vasaåket 2021	2021-03-08
Info till samtliga ledare	2021-03-05
Styrkegympa Online 3 mars	2021-03-03

För att läsa fler och äldre nyheter - gå till Arkivet.

© Ronneby OK (http://www.rok.nu) 2021