Publicerad: 2019-01-07 20:24:01 av Fredrik Håkansson
Nyhetskategori: Allmänt
[Redigera]

Premiär tisdagsträning 8/1 !

Upplägg för kvällens träning:Backlöpning i backar från brunnsparken upp mot brunnsskogen. Start i backen vid direktörsvillan, löpning upp till tennisbanorna, vidare till två andra backar i brunnsparken vid broarna över dammarna, sista backen är vid brunnskvittret. 5 ggr i varje backe. Lätt jogg mellan varje backe.
Utrusta dig gärna med pannlampa.
Välkomna !

 


   

 

De senaste nyheterna
Kakfat2019-06-17
Veckans bana ve 252019-06-17
Ansvariga för orienteringsträningar2019-06-16
Intresseanmälan Tjoget (helst före 23/6)2019-06-16
Sommarlovsorientering (SOL-skola)2019-06-15
Medaljregn över ROK på veteran-SM2019-06-10
Tack alla DM Sprint-funktionärer2019-05-27
Ungdoms- och nybörjarträning 27 maj2019-05-26
Ungdoms- och nybörjarträning 20 maj2019-05-19
Hällevikslägret2019-05-19


För att läsa fler och äldre nyheter - gå till Arkivet.

Sök i ROKs nyhetsarkiv:
Skriv in sökord:

© Ronneby OK (http://www.rok.nu) 2019