Publicerad: 2019-01-07 20:24:01 av Fredrik Håkansson
Nyhetskategori: Allmänt
[Redigera]

Premiär tisdagsträning 8/1 !

Upplägg för kvällens träning:Backlöpning i backar från brunnsparken upp mot brunnsskogen. Start i backen vid direktörsvillan, löpning upp till tennisbanorna, vidare till två andra backar i brunnsparken vid broarna över dammarna, sista backen är vid brunnskvittret. 5 ggr i varje backe. Lätt jogg mellan varje backe.
Utrusta dig gärna med pannlampa.
Välkomna !

 


   

 

De senaste nyheterna
SSM 13-14 april2019-03-17
Deltagarenkät2019-03-16
Vimpel & vindskydd till vårens tävlingar2019-03-15
Klubbmästerskap klassiskt - Resultat2019-03-07
Tävlingsmöte påsktävlingar2019-03-06
Medlemsavgift2019-03-03
Resultat KM Skejt2019-02-28
Resa till Tjeckien2019-02-26
Söndagar på Karlsnäs2019-02-25
Kolmårdskavlen2019-02-24


För att läsa fler och äldre nyheter - gå till Arkivet.

Sök i ROKs nyhetsarkiv:
Skriv in sökord:

© Ronneby OK (http://www.rok.nu) 2019