Styrkegympa Espedalsskolan 18:00 16/11

Förra veckan hade vi premiär för styrkegympan i Espedalsskolans hall vilket funkade fint. Tanken är att detta passet hålls varje onsdag vintertid, under tävlingsuppehållet, så bygger vi grundstryka inför kommande säsong och för ett starkare liv. Nio deltagare var med vid första tillfället och det finns plats för många fler! Man behöver inte kunna orientera för att vara med, inte behöver kondisen vara på topp heller så ta chansen och häng på!

Det fanns bra med mjuka mattor där så i nuläget behöver man inte ha med ett eget liggunderlag/yogamatta.

Ingång från framsidan (nedre skolgården), dörrarna ganska långt åt höger. Damer längst till höger herrarna dörren bredvid. Kan hända att vi bara låser upp den ena dörren utifrån.

I början kör vi ca 45 sek per station med kort vila mellan övningarna men med lite längre vila mellan varven. Längre fram är vi nog uppe på 60 sek per station och kanske 3 varv istället för 2. Men det går alltid bra att anpassa efter egen förmåga! Denys leder passet.

Känner du dig krasslig så stanna hemma och häng på nästkommande vecka istället.

De senaste nyheterna
Skinkloppet 17 december	2023-12-10
Insamling till Ukrainska löpare	2023-12-10
Möjlighet att springa Lägerövningar	2023-12-06
Webshop för klädbeställning är öppen!	2023-12-05
Information om konstsnötillverkning	2023-12-02
Grötfest med träning söndag den 17 Dec!	2023-11-30
Info inför lägret	2023-11-29
Dags att köpa årets Julkalender !	2023-11-20
Läger med uppstart inför 2024	2023-11-16
Arbetsdag på Karlsnäs Lördagen den 18/11	2023-11-12

För att läsa fler och äldre nyheter - gå till Arkivet.