Publicerad: 2021-02-05 12:28:40 av Ingemar Månsson
Nyhetskategori: Allmänt
[Redigera]

Distansträning söndag 7/2

På söndag kl 9:30 springer vi träning i form av enklare orienteringsbana dock utan skärmar i skogen. Först är det uppvärmning 1,0 km längs väg norrut till startpunkten. Därefter är det banlängder på 4,5 km, 7,2 km och 9,6 km. Banorna går huvudsakligen västerut. Flera av kontrollerna ligger i väg eller stigkorsningar och ofta kan man välja kortare väg genom skog eller längre väg med huvudsakligen stig/väg. Det finns 15 kartor i skala 1:15 000, 5 som visar långa banan, 5 visar mellanbanan och 5 visar korta banan. Kartorna kommer att finnas i den gröna brevlådan som hänger på infotavlan. Medtag egen plastficka!
Jag påminner om att vi inte använder omklädningsrummen nu under pandemin. Kom ombytta, genomför träningen i mindre grupp eller individuellt. Samåk bara med de du ändå umgås med dagligen. Känner man minsta symptom (snuva, hosta, ont i halsen, huvudvärk, mm) så stannar man givetvis hemma och kommer inte på träningen! Övriga är välkomna!

 


   

 

De senaste nyheterna
Fysträning på Karlsnäs - Torsdag 18.002021-05-05
Veckans bana ve 182021-05-03
Grund- och fortsättningsutb. för tränare2021-04-21
OL-Träning Karlsnäs2021-04-09
Nybörjar- och ungdomsträning våren 20212021-03-29
PreO träning Åhus 26-28/32021-03-20
*INSTÄLLT* SSM i Halland 17-18 april2021-03-19
Sammanfattning av Vasaåket 20212021-03-08
Info till samtliga ledare2021-03-05
Styrkegympa Online 3 mars2021-03-03


För att läsa fler och äldre nyheter - gå till Arkivet.

Sök i ROKs nyhetsarkiv:
Skriv in sökord:

 
Ronneby OK
Skärvgölsvägen 2
372 92 Kallinge
E-post: rok@rok.nu
Klubbgård
Karlsnäsgården
Telefon 0457-460016
Mer information om bokning
Webansvarig Utskriftsformat
Jon Engkvist
footer