Publicerad: 2019-11-07 13:48:13 av Ingemar Ericsson
Nyhetskategori: Allmänt
[Redigera]

Fysträning på Karlsnäs - Torsdag 18.00

Kvällens fysträning kommer främst att bjuda på långa backintervaller. Äldre springer fem stycken 750m-intervaller medan de yngsta springer 400m per intervall. Eftersom jag och Oskar besöker skidgymnasiet i Gnosjö så kommer Magnus Thörnblad att hålla i kvällens träning.

Välkomna!

 


   

 

De senaste nyheterna
Kläderna har kommit!2019-11-14
Nu drar "söndagsdistansen" igång!2019-11-13
Arbetsdag på skidspåren2019-11-13
O-event Borås 8-10 nov2019-11-12
Veckans (Karlsnäscup) bana ve 462019-11-11
Klubbkläderna är på väg!2019-11-11
Äntligen dags för ungdomsinnebandy igen!2019-11-09
Äta för att träna, prestera och må bra!2019-11-05
Pölderkväll på Karlsnäs - 20 november2019-11-04
Bålstabiliteten startar den 6/112019-11-04


För att läsa fler och äldre nyheter - gå till Arkivet.

Sök i ROKs nyhetsarkiv:
Skriv in sökord:

 
Ronneby OK
Skärvgölsvägen 2
372 92 Kallinge
E-post: rok@rok.nu
Klubbgård
Karlsnäsgården
Telefon 0457-460016
Mer information om bokning
Webansvarig Utskriftsformat
Jon Engkvist
footer