Publicerad: 2019-01-07 20:24:01 av Fredrik Håkansson
Nyhetskategori: Allmänt
[Redigera]

Premiär tisdagsträning 8/1 !

Upplägg för kvällens träning:Backlöpning i backar från brunnsparken upp mot brunnsskogen. Start i backen vid direktörsvillan, löpning upp till tennisbanorna, vidare till två andra backar i brunnsparken vid broarna över dammarna, sista backen är vid brunnskvittret. 5 ggr i varje backe. Lätt jogg mellan varje backe.
Utrusta dig gärna med pannlampa.
Välkomna !

 


   

 

De senaste nyheterna
En annorlunda uppgift 2019-05-22
Veckans bana ve 212019-05-19
Funktionärsfika DM-sprint 25 maj2019-05-19
Ungdoms- och nybörjarträning 20 maj2019-05-19
Hällevikslägret2019-05-19
Intresseanmälan Tjoget2019-05-17
Tack till alla funktionärer!2019-05-16
Ronnebys snabbaste terräng2019-05-14
ROK har fått ett uppdrag2019-05-14
Löpträning tisdag2019-05-14


För att läsa fler och äldre nyheter - gå till Arkivet.

Sök i ROKs nyhetsarkiv:
Skriv in sökord:

 
Ronneby OK
Skärvgölsvägen 2
372 92 Kallinge
E-post: rok@rok.nu
Klubbgård
Karlsnäsgården
Telefon 0457-460016
Mer information om bokning
Webansvarig Utskriftsformat
Jon Engkvist
footer