Publicerad: 2019-01-07 20:24:01 av Fredrik Håkansson
Nyhetskategori: Allmänt
[Redigera]

Premiär tisdagsträning 8/1 !

Upplägg för kvällens träning:Backlöpning i backar från brunnsparken upp mot brunnsskogen. Start i backen vid direktörsvillan, löpning upp till tennisbanorna, vidare till två andra backar i brunnsparken vid broarna över dammarna, sista backen är vid brunnskvittret. 5 ggr i varje backe. Lätt jogg mellan varje backe.
Utrusta dig gärna med pannlampa.
Välkomna !

 


   

 

De senaste nyheterna
Bra lopp av Denys på VM2019-08-20
Följder efter brand2019-08-20
Veckans bana ve 342019-08-19
Ungdoms- och nybörjarträning 19 aug2019-08-18
Karlsnäsgården är uthyrd 18 - 29 aug2019-08-18
Två SM-guld till Oskar!!!2019-08-18
Baka till U-serien 21 augusti2019-08-17
Ungdomsserien2019-08-17
Ungdomsserien onsdag 21 aug Kallinge2019-08-17
Klubbmästerskap orientering2019-08-16


För att läsa fler och äldre nyheter - gå till Arkivet.

Sök i ROKs nyhetsarkiv:
Skriv in sökord:

 
Ronneby OK
Skärvgölsvägen 2
372 92 Kallinge
E-post: rok@rok.nu
Klubbgård
Karlsnäsgården
Telefon 0457-460016
Mer information om bokning
Webansvarig Utskriftsformat
Jon Engkvist
footer