Publicerad: 2017-03-20 21:29:30 av Christian Håkansson
Nyhetskategori: Allmänt
[Redigera]

Löpträning tisdag 21/3

Välkomna till ett nytt löppass som denna vecka har start ifrån Bäckahästen kl 18. Även denna vecka är undertecknad "förpassad" till kvällstjänstgöring och "slavdrivaren" Per Holmberg fortsatt "virusdrabbad".
Detta gör att träningsgruppen tillsammans måste ta ansvar kring träningen.
Uppvärmning på elljusspåret sedan intervallträning runt "fårahagen" längs elljusspåret. Löptid och antal intervaller bestäms på plats.

Kämpa!
/Chrille H

 


   

 

De senaste nyheterna
Veckans bana vecka 252018-06-17
Tjoget version 1806172018-06-17
3 totalsegrar i 3 Skåningar och 1 Dansk2018-06-17
Tjogetträning m picknick!2018-06-17
Gemensamma klubbgrillningar!2018-06-17
Tjogetlöpare efterlyses2018-06-10
Sommarkväll vid Knut Hahnsskolan2018-05-23
Hällevikslägret 20182018-05-21
WOD; World Orienteering Day2018-05-21
Veckans bana vecka 212018-05-20


För att läsa fler och äldre nyheter - gå till Arkivet.

Sök i ROKs nyhetsarkiv:
Skriv in sökord:

 
Ronneby OK
Skärvgölsvägen 2
372 92 Kallinge
E-post: rok@rok.nu
Klubbgård
Karlsnäsgården
Telefon 0457-460016
Mer information om bokning
Webansvarig Utskriftsformat
Jon Engkvist
footer