Publicerad: 2017-03-28 21:08:35 av Jon Engkvist
Nyhetskategori: Allmänt
[Redigera]

Premiär för OL-träning 30/3

nyhetsbildNu när det har blivit sommartid så är det äntligen dags för våra teknikträningar. Nu på torsdag är det vårens första träning. Samlingen är vid den gamla tennisbanan i Risatorp och det går bra att starta från kl 17:30.

Temat för träningen är tempoväxling med riktningsändringar. På de två längsta banorna varierar det mellan långsträckor och områden med kontrollplockning. På långsträckorna blir det en naturlig tempoökning. När ni sedan kommer in till områden med tät kontrolltagning, gäller det att sänka farten och ha koll på riktningarna. Försök behålla flytet i orienteringen och ha hela tiden koll på vilken riktning som ni ska ta ut från kontrollerna.

Terrängen är en härlig blandning mellan löv- och barrskog. Det är småskuret och med en del inslag av stigar och vägar. Kontrollerna är utmärkta med stora skärmar och det är "touch" som gäller, eftersom det inte kommer finnas sportident.

Det bjuds på tre olika banor:
Långa 6,3 km
Mellan 4,2 km
Korta 2,5 km (HD12)

 


   

 

De senaste nyheterna
Dags att välja söndag i serveringen!2017-11-17
Äntligen innebandy!2017-11-16
BLOFs Novemberkonferenser2017-11-14
Utbildning på konstsnöanläggningen2017-11-14
Upptaktsträff skidsäsong 20182017-11-14
Utvecklingskväll den 22 november 2017-11-02
Inbjudan KM i PreO2017-11-01
Vinnare Naturpasset 20172017-10-23
Hanna Johannesson 2:a på BalticJuniorCup2017-10-22
Henrik i juniorlandslaget även 20182017-10-20


För att läsa fler och äldre nyheter - gå till Arkivet.

Sök i ROKs nyhetsarkiv:
Skriv in sökord:

 
Ronneby OK
Skärvgölsvägen 2
372 92 Kallinge
E-post: rok@rok.nu
Klubbgård
Karlsnäsgården
Telefon 0457-460016
Mer information om bokning
Webansvarig Utskriftsformat
Jon Engkvist
footer