Löpträning tisdag 30/8
2016-08-29 21:59 - av Christian Håkansson [Kategori: Allmänt]
Dags för ett nytt löppass som denna gång kommer att fokusera på backlöpning. Vi samlas som vanligt kl 18 vid G:a vattentornet. Därefter blir det gemensam uppvärmning till Silverforsen och backlöpning i bokskogsbackarna norr om E22:an. Löpare av alla kategorier kan medverka och traditionella löparskor fungerar utmärkt.
Välkomna!
 
Ungdoms- och nybörjarträning
2016-08-28 23:03 - av Thomas Johannesson [Kategori: Ungdom]
nyhetsbildMåndagen den 29 aug genomförs Ronneby OK:s ungdoms- och nybörjarträning strax utanför F 17. Samling längs Flottiljvägen (se länk). Genomgång sker kl 18:00.

Vi har som vanligt grupper för precis ALLA. Allt ifrån de minsta knattarna som bara vill springa och inte är så intresserad av kartan och ändå upp till vuxna som också vill lära sig lite mer.
Ingen föranmälan utan anmälan sker på plats.
Hela programmet finns via länk nedan.

HANDLEDARE denna gång är Lena Henriksson, Alexander Graad, Magnus Graad, Nina Ring och Therese Lilja.
Handledarlista hösten 2016
Övningar på måndagar
Länkar: Program för hösten, Samlingsplats
 
Om KM-sprint och träning
2016-08-28 21:20 - av Ingemar Månsson [Kategori: Allmänt]
Efter mycket pusslande verkar det klart att vi kan genomföra KM-sprint den 15 september. Patrik Karlsson är banläggare. TC kommer att ligga centralt i Ronneby och kommer att öppna 17.00. Första start beräknas till 17.30. För att vara garanterad en karta och hyfsad starttid (det mörknar relativt tidigt) krävs anmälan. Anmälan kommer att öppna fredag 2/9 samtidigt som mer information och ett preliminärt PM läggs ut på hemsidan.
Eftersom sprint-KM inte äger rum 1/9 anordnas orienteringsträning med flera banor från Karlsnäs 1/9.
 
After WOC - veckans bana Karlsnäs ve 35
2016-08-28 18:36 - av Per Engkvist [Kategori: Allmänt]
nyhetsbildDenna veckans bana är 4,2 km och banläggare är Per Engkvist.

Banan går nordväst ut från Karlsnäs och har 12 kontroller, vilket innebär att på två kontroller är det ingen kodsiffra. Kolla kontrollbeskrivningen.

I den röda brevlådan ligger 15 kartor i skala 1:10 000, A4 och 10 kartor i skala 1:7 500, A3 avsedda för de skumögda veteranerna.

Banan finns i Livelox med mina utsättningsvägval (klicka här). Som vanligt går jag och stannar för att knyta upp skärmarna därför har jag så lång tid. Du kan själv ladda upp din egen rutt här på Livelox.


Länkar: Vecka 35 bana
 
25-manna 7-9 oktober
2016-08-22 19:14 - av Torgny Lindström [Kategori: Allmänt]
Nu är det hög tid att undersöka intresset för 25-manna. Vi behöver ha in din intresseanmälan snarast för att se om vi har underlag för att anmäla 2 lag. Om du mot förmodan inte kan vara med så vill vi gärna veta det också. Den 27:e augusti kommer vi att se hur många som är anmälda och därefter ta ett beslut.
Går i år i Kungens kurva. Trossö buss och Mornington hotell i Bromma är bokade. Conny Andersson är reseledare. Det kommer att kosta 600:- /vuxen och 300:- för barn upp till HD16, oavsett om man sover på hotell eller inte. Avresan är preliminärt 13.00 fredag 7/10. Intresseanmälan för deltagande i 25-manna för ROK-medlemmar ska anmälas senast 27/8.

Länkar: Intresseanmälan, 25-mannas hemsida
 
DM-stafett
2016-08-22 19:14 - av Torgny Lindström [Kategori: Allmänt]
Det kan bli extra spännande DM-stafett i år eftersom den arrangeras tillsammans med Småland i år och kommer att avgöras i Växjö. Intresseanmäl dig senast 25 augusti så att vi kan anmäla rätt antal lag.
Länkar: DM-stafetten i eventor, Intresseanmälan
 

Let's fly! Let's fly!
Let's fly! Let's fly!


Äldre nyheter kan du läsa i nyhetsarkivet

Sprint-SM Veteran-SM



Naturpasset

Infopanelen
Forumet: 2016-08-17 23:12:50
Gästboken: 2016-08-28 14:00:13
Köp&Sälj(12): 2016-04-26 17:06:31
Lagerlista ROK-kläder

Anmälningsläget
Funktionär Veteran-S: 21 st

Blandat
Karlsnäsgården
Bemanningslista för Karlsnäs
Anmälan till tävling (eventor)
Träningspaket
Ansvarig för träning
Hämta RSS-data

Tävlingslänkar
27/8 ROC publiktävling på VM dag 5 lång
28/8 ROC publiktävling på VM dag 6 lång
28/8 Hästveda OK avresa 7.15 Stadshuset
31/8 Userien Ronneby Karlsnäs
3/9 DM medel Växjö avresa 10.00 Stadshuset
4/9 DM stafett Växjö avresa 7.30 Stadshuset
9/9 DM natt Dacke avresa 19.30 Stadshuset
11/9 DM lång Stigmännen avresa 9.30 Stadshuset
17/9 SM lång kval
18/9 SM lång final
18/9 SM lång publiktävling
23/9 Veteran-SM sprint
23/9 SM medel kval
24/9 Veteran-SM medel
24/9 SM medel final
25/9 Veteran-SM lång
25/9 SM stafett
1/10 Ungdomsserien final Skogsfalken
2/10 Höstrusket i Örkelljunga avresa 7.15 Stadshuset

Sponsorer

Sponsorer


 
Ronneby OK
Skärvgölsvägen 2
372 92 Kallinge
E-post: rok@rok.nu
Klubbgård
Karlsnäsgården
Telefon 0457-460016
Mer information om bokning
Webansvarig Utskriftsformat
Jon Engkvist
footer